Les caractéristiques et les bienfaits du Handfit
Le Handfit est une discipline qui combine des exercices de renforcement musculaire, de cardio et de coordination avec des mouvements spécifiques au Handball.
Cette nouvelle activité physique créée par la FFHB est adaptée à tous les niveaux et permet de travailler plusieurs groupes musculaires, tout en développant les capacités cardio-respiratoires.
Axée sur la santé, mais qui met l’accent sur le plaisir, le partage, le bien-être dans une dynamique de groupe constante, elle est destinée à tous les âges.
Cette pratique est accessible au plus grand nombre et peut être intégrée facilement dans l’emploi du temps des participants grâce à des séances courtes de 45/60 minutes environ.
Le Handfit peut être pratiqué avec un matériel minimal, aussi bien en intérieur qu’en extérieur, en utilisant des ballons de différentes formes et tailles.
Sur le plan physique, cette activité permet d’une part de se dépenser ce qui peut procurer une sensation de bien-être à la fin de la séance. Il peut également améliorer la motricité en favorisant une meilleure coordination gestuelle et en travaillant la proprioception, contribuant ainsi à la prévention et à la réduction des blessures.
Partager des moments de plaisir pendant et après la séance permet d’échanger sur les progrès de chacun lors des moments de convivialité.
INFORMATIONS ET INSCRIPTIONS
Découvrez le HandFit avec Romain Denuelle, enseignant en Activité Physique Adaptée.
Rejoignez des séances dynamiques alliant plaisir, cardio et renforcement, le samedi matin à 9h30 à l’Escale (Arnas). Sous l’œil expert de Romain, profitez d’une approche sport-santé bienveillante pour retrouver la forme et le sourire en groupe.
Séance découverte offerte !
À l’unité : 10€ | Pack 3 : 25€ | Pack 10 : 65€
Bonus : Invitez un proche gratuitement
LE GYMNASE
L’Escale est un véritable lieu de vie autour du sport, avec un palais omnisports sur 16 hectares. Cet équipement répond idéalement aux besoins des nombreuses associations et fait de notre communauté une véritable halte sportive.
L’ensemble du site a été baptisé «L’ESCALE – Espace Sportif de la Communauté d’Agglomération, Lieu d’évènements». Ainsi dénommé, ce lieu s’ouvre à tous les horizons sportifs possibles telle une halte aérienne. Enfin, ce nom fait aussi référence à la forme en avion du palais omnisports.
Un site incontournable dans la région, situé à la sortie d’Arnas le long de la RD43, le site s’étend sur une superficie de 16 hectares.
Réalisé au nord de l’agglomération, l’ESCALE dispose d’un accès rapide depuis la sortie d’autoroute Villefranche nord. Le parking comporte 400 places (extension possible à 800 places) + 5 places de cars et un parking VIP.
Chaque année, l’Escale reçoit de grandes manifestations sportives : les championnats d’escalade, de twirling-bâton, les matchs de championnats en volley ball, hand ball, etc.
